4. holdet – Piger

4. holdet er det første konkurrencehold i GSC, og dermed også holdet med de yngste svømmere. I sæsonen 2020/2021 er den vejledende alder på holdet piger født i 2011+2012.

På 4. holdet trænes der 3 gange om ugen i vandet, kombineret med forskellig træning på land, i forlængelse af vandtræningen, som kaldes dryland. Primært er træningen bygget op om forskellige bevægelser i vandet, som er med til at styrke svømmerne i deres alsidige svømning. Der er fokus på tekniktræning i de 4 forskellige svømmearter, crawl, rygcrawl, bryst og butterfly. Udover tekniktræning af de forskellige svømmearter, startspring, vendinger til de forskellige svømmearter og indslag.

På 4. holdet skal svømmerne lære selv at være ansvarlig for eget udstyr og at komme til tiden. De skal lære at være en del af et hold og heppe og støtte op om de andre svømmere. Yderligere får aspirant 1 svømmerne mere viden omkring svømningens terminologier, fx. serier, discipliner og stævner.

På 4. holdet afholdes der i løbet af en sæson nogle interne begynderstævner, som giver svømmerne mulighed for at prøve kræfter af med nye svømmefærdigheder og vende sig til at gå til stævner. Ydermere vil man som svømmer på 4. holdet opleve, at der igennem sæson afholdes arrangementer sammen med de øvrige konkurrence hold, og ikke mindst med 4. holdet – drenge.

Træningstider – sæson 20/21:

DagStedOmklædtDrylandVandtidDrylandSlut
TirsdagBlågård (25m bassin)16.5016.50-17.0017.00-18.0018.00-19.0019.00
TorsdagGladsaxe (25m bassin)15.3015.45-16.4516.45-17.3017.30
Fredag (ældste)Gladsaxe (25m bassin)05.2005.20-05.3005.30-07.0007.00-07.3007.30
SøndagGladsaxe (25m bassin)14.5015.00-16.0016.00-17.0017.10

I ferier og på helligdage vil tiderne kunne variere markant, dette vil altid blive meldt ud tidligst muligt.

Trænere

Ida Trandum (holdansvarlig) – email: iat@gsc.dk
Cassandra Lind Hansen.

Kalender