Holdet træner 4-5 gange om ugen og deltager i stævner både internt og regionalt. Der træner teknisk, sprint og udholdenhed, ligesom der arbejders på udvikling af den "hele svømmer" med det "hele menneske" i centrum. Deltagerne er typisk 9-10 år (piger) / 10-11 år (drenge). Hver sæson vil holdet i øvrigt få mulighed for at deltage på en træningslejr. Tilmelding til dette hold, sker via oprykning fra andre konkurrence hold i klubben. Hvis man kommer udefra, skal man kontakte sportschef Kim W. Marquardt (sportschef@gsc.dk) for at høre om mulighederne for eventuel optagelse på holdet.