2. Holdet består hovedsageligt af Årgang 1 og 2 svømnmere for både drenge og piger. Træningen retter sig mod at bygge fundamentet for langsigtet og mangeårig udvikling. Dettegøres igennem et særligt fokus på 200m og 400m IM. Dette inkluderer både teknisk og fysisk træning i samtlige stilarter. Derudover vil styrketræning vil være en fast prioriteret del af den ugentlige træning.
Vi arbejdet med generelle/basis færdigheder, som svømmerne har med fra 3. og 4. holdet – særligt sansemotorisk udvikling og balance/rotationer i alle akser og planer.
Trænere
Holdansvarlig: Hjarre Svensson – email: hs@gsc.dk
Assisterende trænere:
Mads Norking.
Ida Trandum.
Træningstider – sæson 22/23:
Dag | Sted | Omklædt | Dryland | Vandtid | Dryland | slut |
Mandag | Gladsaxe (25m bassin) | 15.45 | 15:45-16:00 | 16.00-18.00 | 18.00-19.00 | 19.00 |
Tirsdag | Gladsaxe (50m bassin) | 05.20 | 05:20-05:30 | 05.30-07.30 |
| 07.30 |
Onsdag (ældste) | Gladsaxe (50m bassin) | 05.20 | 05:20-05:30 | 05.30-07.00 | 07.00-07.30 | 07.30 |
Onsdag | Blågård (25m bassin) | 17.00 | 17.00-18.00 | 18.00-19.30 |
| 19.30 |
Torsdag | Blågård (25m bassin) | 15.45 |
| 16.00-18.00 | 18.00-19.00 | 19.00 |
Fredag | Gladsaxe (25m bassin) | 05.20 | 05:20-05:30 | 05.30-07.00 | 07.00-07.30 | 07.30 |
Søndag | Blågård (25m bassin) | 07.50 | 07:50-08:00 | 08.00-10.00 |
| 10.10 |
Søndag | Gladsaxe (50m bassin) | 15.00 | 15.00-16.00 | 16.00-18.00 |
| 18.10 |
Udstyr
Vi bruger ugentligt:
– Zoomers
– Plade
– Pullbuoy
– Fingerpadler
– Centersnorkel
Anden aktivitet
Stævner
Foruden at deltage ved samtlige af unionens mesterskaber, GSC Grand Prix, vil der også være tilbud om deltagelse ved div. Invitationsstævner. I løbet af sæsonen vil der være mellem 35-40 stævnedage.
Træningslejre + ture
I løbet af sæsonen vil vi komme afsted på træningslejr af to omgange, hvor den første vil ligge i uge 42 og i udgangspunktet være indenrigs (måske Norden), og udgiften vil ligge omkring 4.000,-. Anden tur er placeret inden påskedagene, som regel med afgang torsdagen inden palmesøndag, således at man kan være hjemme i påskedagene, samtidig med at man kan træne – her er udgiften sat til omkring 7.000,-, da vi kommer udenrigs, og går efter en store oplevelse både sportsligt og socialt.
Derudover vil der være ekstra tilbud mod egenbetaling, som fx Nyborg Årgangscup, der foregår med overnatning og bespisning ifm. stævnet, for omkring 2.000,- i løbet af sæsonen.
Henover sæsonen skal I således regne med en egen betaling på 13.000,- for aktiviteter o. lign.
Skolefrie dage
Ifht. de tilbudte aktiviteter vil der være ca. 4 dage i løbet af sæson, hvor I skal bede fri eller delvist fri fra skole.
Oversæt