Lær at svømme - Ungdomshold
GSC tilbyder forskellige typer af hold for unge (10+) som gerne vil lære, eller blive bedre til at svømme. På alle vores Lær at svømme ungdomshold, er der fokus på at udvikle de svømmetekniske færdigheder med udgangspunkt i svømningens fire grundfærdigheder: vejrtrækning, elementskift, balance og fremdrift. Du kan læse mere om de forskellige holdtyper på denne side.
Nyt svømmeskolekoncept udviklet i samarbejde med DGI
I sæson 23/24 startede vi udrulningen af vores nye svømmeskolekoncept som er udviklet i samarbejde med DGI. Kort fortalt vil det nye koncept sikre svømmeundervisning med endnu mere kvalitet, give et tydeligere billede af undervisningens indhold og gøre det nemmere at følge svømmerens udvikling.
Ændringen af holdstrukturen skyldes bla. at det skal være fedt og spændende at være ung i vores forening. Derfor bliver man automatisk en del af vores ungdomsafdeling det år man fylder 10 år. Vi et øget fokus på gode relationer og fællesskab når man svømmer på et ungdomshold i GSC. Du vil opleve at svømme på et større hold med andre unge i samme aldersgruppe som dig, hvor der er mulighed for at inddele jer i mindre grupper for at sikre at alle bliver udfordret. Undervisningen vil typisk bestå af fælles aktiviteter for hele holdet i starten og slutningen af undervisningen for at skabe og opretholde fællesskaber, og midten af undervisningen af øvelser i mindre grupper som passer til dit niveau, for at sikre at alle bliver udfordret.
Undervisningen er 50min, hvor de første 10 min bruges på kanten. I begyndelsen af sæsonen vil tiden på kanten have fokus på at skabe sociale relationer og længere inde i sæsonen bruges tiden til at forberede børnene på øvelserne i vandet.
______________________________________________________________________________________________________________________________________________
Ungdom niveau 1+2
Lavt vand
Ungdom niveau 1+2 er for unge begyndere og let øvede og er det første niveau af vores to Lær at svømme ungdomshold hvor der er fokus på at udvikle de svømmetekniske færdigheder med udgangspunkt i svømningens fire grundfærdigheder (vejrtrækning, elementskift, balance og fremdrift). Holdet er for unge der fylder 10 år eller ældre i 2024 og er både for nybegyndere og dem som har lidt øvelse, men mangler de sidste færdigheder for at blive helt klar til at komme på dybt vand.
Det skal være fedt og spændende at være ung i vores forening. Derfor har vi et øget fokus på gode relationer og fællesskab når man svømmer på et ungdomshold i GSC. Du vil opleve at svømme på et større hold med andre unge i samme aldersgruppe som dig, hvor der er mulighed for at inddele jer i mindre grupper for at sikre at alle bliver udfordret. Undervisningen vil typisk bestå af fælles aktiviteter for hele holdet i starten og slutningen af undervisningen for at skabe og opretholde fællesskaber, og midten af undervisningen af øvelser i mindre grupper som passer til dit niveau, for at sikre at alle bliver udfordret.
Se vores Ungdom niveau 1 + 2 hold her
Niveau 1 | Niveau 2 |
Mærke nummer 1 - Komme i og op af vandet uden hjælp
- Puste bobler i vandet med næsen
- Holde balancen i vandet, løb, gå, hop
- Bevæge sig sikkert rundt i vandet
Mærke nummer 2 - Flyde på mave og ryg i 5 sekunder
- Gå eller hop i vandet fra stor plade
- Holde balancen på et flydemiddel
- Benspark på mave og ryg
Mærke nummer 3 - Forlæns og baglæns delfinhop
- Sidde på et redskab og skab fremdrift med armene
- Afsæt fra væg på mave, side og ryg
- Hoppe og puste rytmisk gentagende gange
Mærke nummer 4 - Dykke med armtag og benspark
- Springe i vandet på 3 forskellige måder
- Vende fra mave til ryg og tilbage på maven flydende
- Sidde på bunden
| Mærke nummer 5 - Trykkes under vandet som en kugle
- Svømme 15 meter uden hjælpemidler
- Springe i vandet som en kugle
- Krokodillevejrtrækning
Mærke nummer 6 - Ormeben
- Brystarme
- Delfinhop med armtag
- Sidde på bunden i 5 sekunder
Mærke nummer 7 - Forlæns og baglæns kolbøtte
- Crawl og rygcrawl
- Fra plade til plade – uden at røre vandet
- Puste al luft ud af lungerne over 10 sekunder
Mærke nummer 8 - Crawlben på siden
- Flad fly med crawlben
- Glide ned I vandet og sætte af i streamline
- Sidde eller ligge på bunden i 10 sekunder
|
______________________________________________________________________________________________________________________________________________
Ungdom niveau 3+4
Dybt vand
Ungdom niveau 3+4 er for unge der svømmer på det dybe og er det andet og sidste niveau af vores to Lær at svømme ungdomshold. Her har vi fokus på at udvikle de svømmetekniske færdigheder med udgangspunkt i svømningens fire grundfærdigheder (vejrtrækning, elementskift, balance og fremdrift). Holdet er for unge der fylder 10 år eller ældre i 2024 og er for svømmere der er nye på det dybe og dem der har svømmet på det dybe før, og har brug for mere udfordring.
Det skal være fedt og spændende at være ung i vores forening. Derfor har vi et øget fokus på gode relationer og fællesskab når man svømmer på et ungdomshold i GSC. Du vil opleve at svømme på et større hold med andre unge i samme aldersgruppe som dig, hvor der er mulighed for at inddele jer i mindre grupper for at sikre at alle bliver udfordret. Undervisningen vil typisk bestå af fælles aktiviteter for hele holdet i starten og slutningen af undervisningen for at skabe og opretholde fællesskaber. Den midterste del af undervisningen vil typisk bestå af øvelser i mindre grupper som passer til dit niveau, for at sikre at alle bliver udfordret.
Er du vild med vand? Så bemærk at du på dette hold har adgang til vores gratis ekstratilbud Swimfit Intro hvor du har mulighed for at svømme med Swimfitholdene om lørdagen i tre måneder for at prøve konceptet. Læs mere her.
Det arbejder vi med: Niveau 3 | Niveau 4 |
Mærke nummer 9 - Flyde på siden i Bølger
- 25 meter rygcrawlben
- 5 forskellige spring inkl. baglæns og sidelæns
- Synkende kugle
Mærke nummer 10 - 15 meter sideben med ansigtet under vand
- Afsæt fra kant og 10 meter flyben
- Afsæt fra kant og glide langt
- Afsæt under vand, pust ud under gliddet
Mærke nummer 11 - Holde vejret 20 sekunder, dykke efter ringe
- Springe ned gennem ring, op på flydemiddel
- Brystben
- Afsæt fra kant, rotation under gilddet
Mærke nummer 12 - Ligge på ryggen på plade, løfte arme og ben
- Brystarme med flyben
- Springe på hovedet i vandet
- Dykke dybt
| Mærke nummer 13 - Flere kolbøtter i træk
- Fly med arme og ben
- Sidde på hug og vælte bagover i vandet
- Sidde på dybt vand, stige langsomt op
Mærke nummer 14 - Sidde på 2-6 plader
- Skodde forlæns og baglæns
- Hovedspring med kolbøtte i overfladen
- Dykke til bunden og lave en kolbøtte
Mærke nummer 15 - Flyde med rotation
- Brystsvømning med arme og ben
- Springende kolbøtte/salto
- Kravle på bunden med tømte lunger
Mærke nummer 16 - Flyde, stå på hænder, flyde igen
- 50m Mini Medley
- 10 forskellige spring
- Sidde, dykke og sidde igen, under vand
|
Oversæt