Holdet træner 6-8 gange om ugen og deltager i stævner, hvor DM for årgangssvømmere er topprioriteten.

Der trænes teknisk, sprint og udholdenhed, ligesom der arbejdes på udvikling af den "hele svømmer" med det "hele menneske" i centrum. Deltagerne er typisk 11-13 år (piger) / 12-14 år (drenge). Hver sæson vil holdet i øvrigt deltage på 1-2 træningslejre. Tilmelding til dette hold, sker via oprykning fra andre konkurrence hold i klubben. Hvis man kommer udefra, skal man kontakte sportschef Kim W. Marquardt (sportschef@gsc.dk) for at høre om mulighederne for eventuel optagelse på holdet.