Ungdom niveau 1+2/ lavt vand (10år+)
Ungdom niveau 1+2 er for unge begyndere og let øvede og er det første niveau af vores to Lær at svømme ungdomshold hvor der er fokus på at udvikle de svømmetekniske færdigheder med udgangspunkt i svømningens fire grundfærdigheder (vejrtrækning, elementskift, balance og fremdrift). Holdet er for unge der fylder 10 år eller ældre i 2024 og er både for nybegyndere og dem som har lidt øvelse, men mangler de sidste færdigheder for at blive helt klar til at komme på dybt vand. Det skal være fedt og spændende at være ung i vores forening. Derfor har vi et øget fokus på gode relationer og fællesskab når man svømmer på et ungdomshold i GSC. Du vil opleve at svømme på et større hold med andre unge i samme aldersgruppe som dig, hvor der er mulighed for at inddele jer i mindre grupper for at sikre at alle bliver udfordret. Undervisningen vil typisk bestå af fælles aktiviteter for hele holdet i starten og slutningen af undervisningen for at skabe og opretholde fællesskaber, og midten af undervisningen af øvelser i mindre grupper som passer til dit niveau, for at sikre at alle bliver udfordret.
På holdet arbejder vi med:
Holdet dækker både svømmere på niveau 1 og 2, så der vil helt naturligt være en niveauforskel mellem svømmerne på holdet. Holdet deles op i mindre grupper efter niveau og aktivitet så alle bliver udfordret. Du kan se hvilke færdigheder vi arbejder med for henholdsvis niveau 1 og 2 i tabellen nedenfor.
Niveau 1 | Niveau 2 |
Mærke nummer 1 - Komme i og op af vandet uden hjælp
- Puste bobler i vandet med næsen
- Holde balancen i vandet, løb, gå, hop
- Bevæge sig sikkert rundt i vandet
Mærke nummer 2 - Flyde på mave og ryg i 5 sekunder
- Gå eller hop i vandet fra stor plade
- Holde balancen på et flydemiddel
- Benspark på mave og ryg
Mærke nummer 3 - Forlæns og baglæns delfinhop
- Sidde på et redskab og skab fremdrift med armene
- Afsæt fra væg på mave, side og ryg
- Hoppe og puste rytmisk gentagende gange
Mærke nummer 4 - Dykke med armtag og benspark
- Springe i vandet på 3 forskellige måder
- Vende fra mave til ryg og tilbage på maven flydende
- Sidde på bunden
| Mærke nummer 5 - Trykkes under vandet som en kugle
- Svømme 15 meter uden hjælpemidler
- Springe i vandet som en kugle
- Krokodillevejrtrækning
Mærke nummer 6 - Ormeben
- Brystarme
- Delfinhop med armtag
- Sidde på bunden i 5 sekunder
Mærke nummer 7 - Forlæns og baglæns kolbøtte
- Crawl og rygcrawl
- Fra plade til plade &ndash uden at røre vandet
- Puste al luft ud af lungerne over 10 sekunder
Mærke nummer 8 - Crawlben på siden
- Flad fly med crawlben
- Glide ned I vandet og sætte af i streamline
- Sidde eller ligge på bunden i 10 sekunder
|
Undervisningen er 50min, hvor de første 10min bruges på kanten. I begyndelsen af sæsonen vil tiden på kanten have fokus på at skabe sociale relationer og længere inde i sæsonen bruges tiden til at forberede børnene på øvelserne i vandet.
Lokation | Gladsaxe svømmehal, lavt vand | Gladsaxe svømmehal, lavt vand |
Vanddybde | 120cm | 90cm |
|
| |
Ungdom/Niveau 1+2
(10-12år) | Tirsdag: #2521 | Onsdag: #2531 |
Ungdom/Niveau 1+2
(12-16år) | Tirsdag: #2522 |
|
Forbehold
GSC forbeholder sig ret til at lukke/ændre et hold, hvis der er færre end 5 tilmeldte. Holdene vil blive gjort op i løbet af september. Hvis der er for få deltagere, vil du blive tilbudt et andet hold på samme niveau eller pengene retur.
Oversæt